Was genau kann Psychotherapie bewirken?

 

 

 

Psychotherapie ist in aller Munde, der Bedarf steigt, Therapieplätze sind rar.... - was aber genau ist das eigentlich?

 

Grundsätzlich lassen sich wissenschaftlich begründete psychotherapeutische Verfahen in vier große Richtungen einteilen. Das bekannteste dürfte hier die Psychoanalyse sein, die im Liegen durchgeführt wird und als deren Begründer Siegmund Freud gilt. Daneben haben sich die drei heute gängigsten Verfahen entwickelt: 

 

Verhaltenstherapie

Tiefenpsychologisch fundierte Verfahren

Systemische Therapie

 

Darüber hinaus existieren eine Vielzahl an Verfahren, die oft wertvolle Ergänzungen und Unterstützungen zu den klassischen Therapieverfahren darstellen. Auch hier gilt, ähnlich wie bei Medikamenten, die Regel: wo eine Wirkung vorhanden ist, kann es in einigen Fällen zu Nebenwirkungen kommen.

 

Welches Verfahren für Sie nun das richtige ist, läßt sich bei einer Vielzahl an Erkrankungen nur schwer im Vorhinein sagen. Wichtiger ist vielmehr, daß Sie sich klar machen, was sie mit Hilfe einer Psychotherapie erreichen möchten. Die Formulierung realistischer Therapieziele und schrittweise Erreichung derselben stellt einen nicht zu unterschätzenden Baustein der Psychotherapie dar.

 

Zusammenfassend kann gesagt werden, daß die Psychotherapie Ihnen einen guten Weg eröffnen kann, sich selbst besser kennenzulernen, die Beweggründe Ihres Handelns zu verstehen und sich mit Ihrem individuellen "gewordenen Werdegang" auseinanderzusetzen. Oft ist das Auftreten einer Erkrankung wie einer Depression oder Angststörung eine Art Oberflächenmarker dafür, daß in der Tiefe etwas Wichtiges verborgen liegt, was bis  jetzt in Ihrem Leben noch nicht den ihm zustehenden Raum bekommen hat. Da hinzusehen tut oft weh und kann sogar dazu führen, daß es Ihnen phasenweise schlechter gehen kann.  In solchen Phasen ist es umso wichtiger, die eigenen Kraftquellen anzuzapfen, sich eventuell neue zu erschließen und sich Strategien zu erarbeiten, um wieder in eine gesunde vitale Balance zu finden. Manchmal kann es äußerst hilfreich und effektiv sein, die eigene Perspektive zu verändern. 

 

Da wir Menschen letztendlich Beziehungen zu anderen wie Nahrung, Wasser und Schlaf brauchen, wird letztendlich auch der Beziehungsaspekt in einer Therapie zum Tragen kommen. Letztendlich ist es oft genau diese Beziehungsgestaltung, die sich als sehr wichtig im therapeutischen Prozeß zeigt.